Prä- und Postnatales Training

Das Prä- und Postnatale Training von Rehbein personal coaching ist Ihre individuelle und persönliche Begleitung auf dem Weg zu einem neuen und straffen Körper während und vor allem nach der Schwangerschaft.

Das durch die Schwangerschaft weich und locker gewordene Gewebe benötigt gerade in der ersten Zeit eine besondere Aufmerksamkeit. Gemeinsam mit Ihrem professionellen Trainer beginnen Sie, nach einer ausreichenden Regenration, gezielt an der Rückbildung des Bauches zu arbeiten.
Ein individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training, ermöglicht Ihnen ein sichtbares Ergebnis nach nur wenigen Wochen.


Im Fokus des postnatalen Trainings stehen besonders die Kräftigung des Beckenbodens und die der queren Bauchmuskeln. Anhand von neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen wird die Wichtigkeit der funktionalen Einsetzung des Muskelkorsetts und des Beckenbodens geschult. 

Durch das geplante Training werden die Körpermitte und die Extremitäten mobilisiert, gestrafft und gedehnt. Daraus entwickelt sich ein neues Körpergefühl kombiniert mit einer verbesserten Beweglichkeit. Zusätzlich lernen Sie Ihren Körper neu kennen, Sie bekommen ein neues Körpergefühl, was sich in der Steigerung der Gesamtfitness widerspiegelt. Sie werden die Auswirkungen spüren: körperlich, geistig und seelisch.

 

Bereits während der Schwangerschaft kann von einem pränatalen Training profitiert werden. Durch ein an den jeweiligen Leistungsstand angepasstes Training liegt ein besonderer Fokus auf den Körperhaltung. Hierdurch können präventiv Rückenschmerzen, sowie Nackenschmerzen vorgebeugt werden. Die körperliche Fitness bleibt länger erhalten und die Muskulatur lässt sich nach der Entbindung besser zurückbilden. Zudem wird die übermäßige Gewichtszunahme vorgebeugt, was wiederum das Thrombose- und Diabetesrisiko senkt.
Rehbein personal coaching steht Ihnen in dieser spannenden Zeit der Schwangerschaft als Berater zur Seite.


Gerne laden wir Sie zu einem unverbindlichen Beratungsgespräch in die Räumlichkeiten von Rehbein personal coaching oder an einem Ort ihrer Wahl ein.

Lernen Sie uns im Rahmen eines persönlichen Gespräches kennen.


Johanna Riesenbeck

Johanna Riesenbeck

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Gerne steht Ihnen Frau Johanna Riesenbeck für Ihre Fragen zur Verfügung.

Johanna Riesenbeck

✆ 0511 / 586 511 06

✉︎ johanna.riesenbeck@rehbein-group.de


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